【知識分享】傷害眼睛的七宗罪

更新日期 ： 2016-12-22

1.酒精傷眼睛
酒精是眼睛的頭號大敵，為什麼喝了酒的人會面色通紅，體溫上升？
那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。
血管很容易破裂，造成斑點。所以，對於酒類盡量少喝為佳。


2.眼睛需要保濕
經常有人因眼睛乾澀，痛癢，有灼熱感，疲勞感去就診。
這些都是乾眼症的典型症狀，又以學生，電腦工作人員，上班族，開車族居多。
另外環境污染以及過度用眼，都會加重淚液流失，使得乾眼症患者大增。
還有長期間配戴隱形眼鏡者，因隱形眼鏡容易吸附水分，
常常使得眼球表面容易脫水，加重乾眼症狀。
所以，隱形眼鏡族更要在乾燥時隨時點用護理液保持隱形眼鏡濕潤，
以免隱形眼鏡乾燥變形，磨損角膜。

3.過度日曬會傷眼
過多的紫外線照射會導致眼周皺紋，白內障和其他眼部疾病。
因此，在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡保護好你的眼睛。


4.應及時更換化妝品
當打開一支新的睫毛膏，眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。
如此反複使用這些化妝品，細菌會越聚越多，
當它們一旦進入眼睛，會引起感染或更糟的後果 。
因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。



5.多食用蔬果類
錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。
研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E，維生素C，
胡蘿蔔素和鋅等可預防某些眼部疾病和皺紋等。
如果節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，
但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。


6.保護眼睛請戒菸 (吸菸有害健康)
煙對眼睛造成最常見的危害是弱視，另外，吸煙時吸入的尼古丁及
一氧化碳等有害物質會使血管收縮，血小板凝集力亢進，
由此導致視網膜中央血管栓塞，黃斑變性等致盲性眼病的發生中。


7.睡眠不足及失眠
如果經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，
那麼，睡眠不足似乎就要把你擊敗了。
有空就瞇一小會兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋，
黑眼圈和皺紋的困擾，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。


近視族應多加注意這幾點，不讓近視更加深，最重要的是未近視或家中小朋友更應多加注意，
有空多眺望遠方看看戶外的草地，讓眼睛好好休息一下喔!

參考文章:完全眼鏡網

        

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